Receitas: Vitaminas

VITAMINA DE BANANA, MAÇÃ E MAMÃO    

• Ingredientes:
• 200 ml de leite
• 1 banana
• 1 maçã
• 1/2 mamão papaia
• 1 colher (sopa) de aveia

  Modo de preparo: Lave e higienize as frutas, Corte-as em cubos. Coloque no liquidificador com o leite e a aveia e bata até formar uma mistura cremosa.

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  VITAMINA DE PÊSSEGO COM BLUEBERRY    

• Ingredientes:
• 1 banana congelada;
• 1 xícara de fatias de pêssego congelados;
• 1/4 xícara de blueberries (mirtilos) congeladas;
• Meia xícara de iogurte sem gordura;
• 1 colher de sopa de água.

  Modo de Preparo: Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo.

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  VITAMINA DE IOGURTE COM BANANA E  FRUTAS VERMELHAS    

• Ingredientes:
• 200 g de frutas vermelhas variadas (congeladas)
• 500 g de iogurte desnatado ou coalhada
• 1 banana prata pequena
• 2 colheres (sopa) de suco de laranja

  Modo de Preparo: No copo do liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até obter uma mistura bem cremosa. Sirva em seguida.

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  VITAMINA DE PÊSSEGO, LARANJA E BANANA    

• Ingredientes:
• 1 pêssego grande sem caroço
• 1 laranja média
• ½ banana

  Modo de preparo: Descasque a banana. Lave o pêssego. Centrifugue a laranja. Misture a laranja com banana e pêssego, e bata tudo no liquidificador.

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  VITAMINA DE DAMASCO, MAMÃO E MAÇÃ    

• Ingredientes:
• 4 damascos grandes secos
• ½ mamão pequeno, descascado  e sem sementes.
• 1 maçã grande

  Modo de Preparo: Corte os damascos em metades e deixe-os de molho num copo de água durante 12 horas. Descarte a água. Lave bem a maçã antes de centrifugá-la com  o mamão. Misture os damascos ao suco de maçã e mamão e bata tudo no liquidificador. Sirva a seguir.

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  VITAMINA DE BANANA E AMEIXA    

• Ingredientes:
• 200 ml de leite integral
• 2 bananas nanicas sem cascas
• 8 ameixas secas (sem caroços)

  Modo de Preparo Bater todos os ingredientes no liquidificador e servir.

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  VITAMINA DE IOGURTE  

• Ingredientes:
• 1 copo de iogurte sabor morango
• 1 copo de leite integral (gelado)
• ½ banana sem casca

Modo de Preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva-se.

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SEM LACTOSE

VITAMINA DE MAMÃO E MAÇÃ    

• Ingredientes:
• 1 xícara (chá) de leite de soja
• 1 fatia fina de mamão papaya
• 1/4 da unidade de maçã
• 1 banana maçã
• 1 colher (sobremesa) de aveia em flocos
• 2 unidades de castanha de caju
• 1 unidade de castanha de caju picada
• Adoçante a gosto

  Modo de Preparo: Bata no liquidificador o leite de soja, o mamão, a maçã, a banana maçã, a aveia e as 2 unidades de castanha de caju. Coloque em um copo grande e polvilhe a castanha picada.

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  VITAMINA DE FRUTAS COM SEMENTES DE CHIA    

• Ingredientes
• 2 colheres (sopa) de semente de chia
• 1 colher (sopa) de melado
• 6 Morangos
• 200 ml de leite de arroz
• 1 banana prata
• 1/2 mamão
• Gelo a gosto

Modo de Preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva em seguida.   Publicado em 20/04/24