Dica da semana: Dia das Crianças

Alimentos como pizzas e hambúrgueres, entre outros, são os preferidos das crianças e pessoas de todas as idades. O problema é que são ricos em gorduras e açúcares, então devem ser consumidos com moderação. Existem opções para transformar esses alimentos menos  gordurosos, podendo, assim seerem consumidos com um pouco mais de frequência, mas igual moderação. Então hoje, no dia das crianças, que tal fazer uma comemoração diferente? Ao invés de sair para comemorar em restaurantes, pizzarias e hamburguerias, como o de costume, porque não fazer da sua casa uma dessas opções? Trazer a criançada pra dentro e se divertir. A idéia da Camomila é abrir uma hamburgueria na sua casa, dando opções saudáveis para os lanches e acompanhamentos, e  mostrando para as crianças que esses alimentos podem ser saudáveis e ao mesmo tempo saborosos. Para isso separamos algumas substituições a serem feitas para essa divertida experiência: Hambúrgueres:

• Hambúrguer de patinho ou coxão-mole (feito em casa)
• Hambúrguer de frango (feito em casa)
• Hambúrguer vegetariano

Saladas:

• Alface ( crespa, lisa, americana, mimosa,...)
• Rúcula
• Tomate
• Pepino cortado em rodelas
• Cebola cortada em rodelas
• Azeitonas

Acompanhamento:

• Batata de carinha no forno

Molhos

• Katchup com baixo teor de açúcar
• Molho de tomate natural
• Maionese light
• Molho de iogurte
• Requeijão light

Faça desse dia uma nova experiência, quem sabe chamar seus filhos para ajudar nas preparações, na montagem dos sanduíches. E, acima de tudo, você estará promovendo uma alimentação saudável, incentivando seus filhos a consumirem alimentos importantes para dieta. As verduras, por exemplo, que serão adicionadas são ricas em água, vitaminas e sais minerais, nutrientes importantes para o crescimento e desenvolvimento da criança. A substituição dos molhos gordurosos, que são encontrados nos lanches, por essas opções com menor quantidade de calorias, gorduras e açúcares, tornam o lanche menos gorduroso. E os hambúrgueres quando feitos em casa com carnes magras ou outros tipos de ingredientes como a soja,  oferecem maior quantidade de nutrientes importantes e com menor teor de gordura. Aproveite o dia das crianças de um modo saudável. Hábitos Alimentares são formados dentro de casa! Aproveite esta data para se divertir, ensinar e comemorar com seu filho de maneira especial, gostosa e equilibrada! Feliz dia das crianças e boas comemorações!! Publicado em 29/06/24